Sono extra de fim de semana ajuda a viver mais
postado em 09 de Julho de 2018 19h18
Os pesquisadores do Instituto de Pesquisa de Estresse da Universidade de Estocolmo, na Suécia, descobriram que dormir mais no final de semana compensa o que você não dormiu o suficiente durante a semana de trabalho. Em um estudo publicado em 22 de maio, no Journal of Sleep Research, os pesquisadores analisaram os padrões de sono de 43.000 adultos ao longo de 13 anos. Durante esse tempo, 3.234 pessoas no estudo morreram.
Aqueles com menos de 65 anos que dormiam pouco durante a semana - dormindo cinco horas ou menos por noite - mas dormiam oito horas ou mais no final de semana, viveram tanto quanto os que dormiam constantemente por seis ou sete horas por noite. "Os resultados mostram que o sono curto (durante a semana) não é um fator de risco para a mortalidade se for combinado com o sono de fim de semana médio ou longo", escreveram os pesquisadores. "Isso sugere que o sono de um dia da semana pode ser compensado durante o fim de semana, e isso tem implicações para a mortalidade”. Os pesquisadores também descobriram que aqueles que dormiam oito horas ou mais por dia viviam mais do que aqueles que dormiam seis ou sete horas por noite, o que comprova que dormir mais é bom para prolongar a vida.
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