Anuário de colchões 2022

28 Anuário de Colchões Brasil 2022 insatisfeito com a qualidade do sono 30% 37% 27% 19% 16% Quase um terço dos brasileiros estão insatisfeitos com a qualidade do sono dormemmelhor do que aqueles que vão para a cama em um colchão que têm há mais de uma dé- cada. Especificamente, quase um quarto (24%) das pessoas que dormem em um colchão que compra- ram nos últimos quatro anos estão muito satisfeitas com a qualidade de seu sono, mas apenas 15% das pessoas que dormem em um colchão de 11 anos ou mais estão igualmente satisfeitas. Embora 85% das pessoas digam que dormir é importante para a saúde, 42% das pessoas rela- tam que não conseguem dormir o suficiente. Na verdade, 66% dizem que precisam de oito ou mais horas de sono para se sentir “bem descansado e com energia pela manhã”, mas apenas 27% real- mente conseguem isso. Não é apenas uma questão de quantidade: 30% das pessoas dizem que estão insatisfeitas com a qualidade de seu sono. estresse temperatura inadequada barulho colchão ruim travesseiros inadequados luz animais de estimação ronco do parceiro filhos 14% 13% 13% 11% 9% 27% quanto satisfeito você está com a qualidade do seu sono Dois em cada cinco brasileiros não dormem o suficiente 66% 27% 42% precisa de + de 8 horas consegue + de 8 horas não dorme o suficiente “Recentemente, adquirimos um colchão novo e ajudou bastante. Eu costumava adormecer no sofá com a TV ligada. Com o colchão novo, desligo a TV e vou para a cama”. Henrique Uma série de situações mantém as pessoas acordadas à noite – a maioria das perturbações para as pessoas é o estresse, com 37% dos entre- vistados apontando isso como um dos principais fatores que perturbam seu sono. Outros inter- ruptores do sono comuns incluem temperatura errada (27%), ruído (19%), colchão ruim (16%), travesseiros errados (14%), luz (13%), animais de estimação (13%), ronco de parceiro (11%) e filhos (9%). (Os entrevistados podiam escolher mais de uma resposta.) Considerando tudo o que as pessoas precisam combater para descansar bem, eles relatam que tentaram várias abordagens para dormir melhor. Por exemplo, 41% dos entrevistados da pesquisa tentam ir para a cama no mesmo horário todas as noites e 30% acordam no mesmo horário, mesmo nos fins de semana; 34% “usam camas confortá- veis”; 30% evitam comer tarde da noite; 19% des- ligam os eletrônicos bem antes da hora de dor- mir; 18% investem em um colchão de qualidade; e 12% ouvem música suave para adormecer. Mas a pesquisa mostra que as pessoas também contam com estratégias que podem prejudicar o sono, incluindo assistir TV antes de dormir (30%) ou adormecer com a TV ligada (19%) e verificar e-mails ou redes sociais antes de dormir (10%). (Os entrevistados podiam escolher mais de uma resposta).