Os homens são melhores de desempenho... na hora de dormir
postado em 13 de Junho de 2018 16h35
O Better Sleep Council, braço de educação do consumidor da Associação Internacional de Produtos do Sono , conduziu uma pesquisa recente para sua campanha “O mês de maio é melhor para dormir”, sobre o desempenho dos americanos na hora de dormir, no que se refere aos regimes de sono.
O resultado? Os homens superaram as mulheres, mas ambos têm espaço para melhorar.
Os participantes foram questionados sobre seus hábitos de dormir e receberam uma classificação baseada nas melhores práticas quando se trata de comportamentos de sono. Em média, os americanos obtiveram o grau C (70%), mas olhando os sexos lado a lado, os homens superaram as mulheres com uma pontuação média de 72%.
No entanto, ao explorar hábitos específicos que contribuem para uma boa noite de sono, os homens se destacaram no quarto. Os resultados também levaram em consideração a satisfação geral dos participantes com a quantidade e a qualidade do sono.
"Nos últimos anos, o BSC percebeu que as pessoas não estão se gabando sobre o pouco sono que estão tendo, elas estão se gabando sobre o quanto estão dormindo bem. De fato, dormir com um pouco mais de qualidade está se tornando um símbolo de status entre os americanos”, afirmou Mary Helen Rogers, vice-presidente de marketing e comunicações do ISPA. "Por meio de nossa pesquisa, queríamos aprender por nós mesmos:" Quão boa é a América na cama? "Os resultados da pesquisa revelaram que os americanos não andam só falando."
As mulheres são deficientes particularmente quando se trata de dormir o suficiente: Apesar de 84% das mulheres acreditarem que o sono é importante para sua saúde e bem-estar geral, seus hábitos e estilos de vida criaram barreiras para obter a quantidade desejada de descanso. A pesquisa revelou que 34 milhões de mulheres têm problemas para dormir e/ou ficam dormindo quase o tempo todo (21%), e quase 20 milhões apertam o botão soneca várias vezes ao dia (12%).
As mulheres mantêm os entes queridos também à noite. Os resultados da pesquisa mostraram que mais de 24 milhões de mulheres estavam propensas a deixar crianças e animais de estimação na cama (15%), em comparação com 4 milhões de homens (3%).
De acordo com o estudo, os homens eram mais propensos a se envolver em hábitos positivos de sono: 55 milhões de homens relataram dormir sozinhos (35%), 22 milhões seguem uma rigorosa hora de dormir - mesmo nos fins de semana (14%) -, 35 milhões não consomem bebidas com cafeína passado o meio-dia (22%) e mais de 55 milhões mantêm o nível de estresse no mínimo (35%).
Outros detalhes importantes sobre o desempenho do sono da pesquisa incluem:
Setenta e sete milhões de americanos (24%) afirmam que não têm aparelhos eletrônicos no quarto, nem mesmo uma televisão. Como isso afeta o sono: A luz azul emitida pelas telas em celulares, computadores, tablets e televisões restringe a produção de melatonina, evitando que a pessoa obtenha o sono de qualidade de que precisa.
Cento e setenta e quatro milhões de americanos (54%) raramente/nunca bebem álcool antes de dormir. Como isso afeta o sono: para os 46% dos americanos que relataram consumir álcool, é melhor beber no início da noite. Geralmente, leva duas horas para metabolizar meio copo de álcool, o que pode causar estragos na qualidade do sono.
Cento e noventa e três milhões de americanos (60%) têm um colchão com menos de 7 anos de idade. Como isso afeta o sono: Os especialistas recomendam que você avalie seu colchão depois de cinco anos de uso e desgaste. Um colchão mais velho pode não fornecer mais o conforto e o apoio que são essenciais para um sono de qualidade.
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